SUPerīgā dēļošana līdzsvaram un muskulatūras stiprināšanai (FOTO)
Vasara šogad nelutina ar karstumu, taču ūdens priekiem tāpēc nevajadzētu atmest ar roku. Latvijā samērā jaunam un maz dzirdētam sporta veidam SUP dēļošanai, pēc entuziastu novērojumiem, vislabāk der tieši šīs vasaras laikapstākļi.
SUP jeb «stand up paddle» burtisks tulkojums no angļu valodas ir «airēšana stāvus», kas arī diezgan precīzi apraksta šī sporta veida esenci. Uz mandeles formas dēļa, ar vienu airi airējot, lielu ātrumu un asas emocijas gūt Latvijas ūdeņos, visticamāk, neizdosies, taču tas ir labs treniņš un alternatīva ierastajai braukšanai ar laivām un katamarāniem.
SUP dēļa izcelsme ir Havaju salas, kur sērfotāji, lai tiktu tālāk okeānā, sāka ņemt līdzi airi un airēt stāvus. Pasaulē popularitāti šie dēļi ieguvuši jau no 2005. gada, bet Latvijā sporta veids parādījies samērā nesen – tikai pirms dažiem gadiem.
Treniņš un ekskursija vienā
SUP dēļošana jeb «supošana», kā to sauc šī sporta veida cienītāji, ir piemērota jebkuram, kurš spēj noturēt līdzsvaru un airēt – tas nemaz nav tik grūti. No malas skatoties uz Aiju un Oskaru Bartuševiciem, kuri uz SUP dēļa kāpj pirmo reizi, var manīt, ka sākotnējais nedrošums gandrīz uzreiz pazūd un abi dodas pusotru stundu garā ekskursijā pa Lielupi un Driksu. Atgriežoties kā viens, tā otrs atzīst, ka nogurums nav ļoti manāms, taču slodze esot lielāka, nekā braucot ar laivu vai katamarānu. «Sākumā varbūt šķita mazliet nestabili, bet patiesībā dēlis ir plats un ļoti stabils. Mums patika, iesakām un atvedīsim arī bērnus,» stāsta Aija un Oskars.
Ar dēļošanu nopietni aizrāvies ir jelgavnieks Roberts Jaungailis, kurš pirms pāris nedēļām ar draugu atvēris SUP dēļu nomu «SUPX» Lielupes promenādē. Viņš uz dēļa pirmo reizi uzkāpis pirms diviem mēnešiem un, kā pats smejoties atzīst, nav nokāpis līdz šim. «Es agrāk gāju uz svaru zāli, arī skrēju. Tagad es tikai braucu ar dēļiem, kas ir kā svaru zāle kopā ar kardiotreniņu. Pusotra mēneša laikā esmu nometis vēl trīs kilogramus,» par savu «supošanas» pieredzi stāsta Roberts.
Kā lielāko priekšrocību viņš min iespēju sportot ārpus telpām un vērot skaistus dabas skatus. «Ko gan labāku var vēlēties vasarā? Svīst trenažieru zālē, kamēr te ir svaigs gaiss? Ar dēli var braukt pa jūru, pa upi, arī pa ezeru,» tā R.Jaungailis. Viņaprāt, izbraucieni Jelgavā ir īpaši patīkami skaisto dabas skatu dēļ. Nesteidzīgi tos baudot, apbraukt apkārt Pasta salai varot stundā, pusotrā.
SUP dēli iespējams izmantot arī vingrošanai, jogas nodarbībām un citiem treniņiem. Jau trešo sezonu Ķīšezerā inventāra noma un veikals «Burusports» piedāvā fitnesa nodarbības uz SUP dēļiem. Jelgavā pagaidām iespējas vingrot uz SUP dēļiem nav, taču R.Jaungailis pauda cerību, ka nākotnē varētu vienoties ar kādu fitnesa klubu par vingrošanu vai jogas nodarbībām arī pie mums.
Fizioterapeite Zanda Lazdiņa vingrošanu uz SUP dēļiem atzīst par fitnesu, neiesakot to cilvēkiem ar akūtām muguras problēmām vai pēcoperāciju periodā. «Neapšaubāmi, šie vingrojumi, ja tos izpilda pareizi, koriģē stāju, stiprina visu ķermeņa muskulatūru, it īpaši dziļos muskuļus. Līdzsvara vingrojumi mums nodrošina stabilu mugurkaulu,» Z.Lazdiņa min SUP fitnesa nodarbību ieguvumus. Viņa uzsver, ka šos vingrojumus vieglāk izpildīt būs cilvēkiem ar iepriekšēju fizisku sagatavotību.
Iespējas «supot» gandrīz jebkurā ūdenstilpē
Ja «supošana» iepatikusies tik ļoti, ka tiek apsvērta sava dēļa pirkšana, jāņem vērā, ka tas ir diezgan dārgs prieks. Lētāki ir piepūšamie dēļi, tiem līdzi nāk arī soma un pumpis, lai dēli ērti varētu paņemt līdzi uz jebkuru ūdenstilpi. Parastos SUP dēļus ir arī diezgan ērti novietot uz lielākas automašīnas jumta bagāžnieka un doties, kur acis rāda. Dēļu cenas svārstās no 700 eiro par vienkāršākiem modeļiem līdz pat diviem tūkstošiem eiro par profesionālajiem, taču bez dēļa tāpat jāiegādājas vismaz viens airis un glābšanas veste, bez kuras doties uz ūdeņiem ir aizliegts.
R.Jaungailis pamanījis, ka cilvēkiem, kas vēlas izbraukt ar SUP dēli, interesē tieši dienas, kad ir karsts un bezvējš: «Cilvēkiem vienmēr vajag 30 grādu karstumu. Man tā nepatīk. Man labāk iet pie sirds, ja ir lietus, apmācies, jo tas tomēr ir fiziskais treniņš. Ir karsti tāpat.» Viņš atzīst, ka hidrotērpā droši var «supot» gandrīz visu gadu: «Es «supošu», kamēr nebūs ledus. Kad ledus izkusīs un zemledus makšķernieki pazudīs, es atkal būšu klāt.»
Iznomāt dēli «SUPX» Lielupes promenādē maksā, sākot no pieciem eiro pusstundā, pieteikties braucieniem var pa tālruni 25757555.
Foto: Elīna Gaile
Kategorijas
- Vietējās ziņas
- Jelgava
- Jelgavas novadā
- Ozolnieku novadā
- Latvijas ziņas
- Dobeles, Tērvetes un Auces novadā
- Ekonomika
- Uzņēmējdarbība
- Darba tirgus
- Citas ziņas
- Eiro 2014
- Politika
- Vēlēšanas 2011
- Saeimas vēlēšanas
- Citas ziņas
- Pašvaldībās
- Pašvaldību vēlēšanas 2017
- Saeimas vēlēšanas 2018
- Eiropas Parlamenta vēlēšanas 2019
- Asā hronika
- Policijas ziņas
- VUGD
- Tiesu ziņas
- Citas ziņas
- Kultūra un izklaide
- Teātri
- Izstādes
- Bibliotēkas
- Koncerti
- Citas ziņas
- Kas? Kur? Kad?
- Sports
- Basketbols
- Futbols
- Vieglatlētika
- Citas ziņas
- Hokejs
- Volejbols
- Veselība
- Aktuāli
- Padomi
- Slimnīcās
- Citas ziņas
- Stārķa ziņas
- Lietotāju raksti
- Foto/Video
- Reklāmraksti
- Citas ziņas
- Laikraksta arhīvs
- Afiša
- Izstādes
- Pasākumi un izstādes
- Chocolate & Pepper
- Video
- Aizsaulē
- Statiskas lapas
- Centrāle!
- Dzīvesstils
- Receptes
- Māja un dārzs
- Hobiji
- Pašizziņa
- Citas ziņas
- Mīluļi
- Projekti
- Projekts “Saimnieko gudri”
- Projekts “Kultūras nesēji Zemgalē”
- Projekts “Redzi apslēpto”
- Atbalsts medijiem sabiedriski nozīmīga satura veidošanai un nacionālās kultūrtelpas stiprināšanai latviešu valodā
- Projekts “Rūpēsimies par vidi!”
- Projekts “Kur dzīvosim?”
- Projekts “Mediju kritika”